العصفورة نيوز موقع إخبارى نسائى
مقالات مشابهة
تقول خبيرة التغذية مريم مراد، إن الكثيرين يعانون من زيادة الوزن خلال فترة الأعياد والمناسبات هي واحدة من المخاوف التي تقلق عددًا كبيرًا من الناس الذين يرغبون بالحفاظ على الجسم الرشيق.
وأشارت مريم إلى أن السبب وراء زيادة الوزن في رأس السنة ومناسبات الشتوية هي المعجنات، أغلبها مقلية، من الأطباق الأساسية على المائدة فيستهلكها الناس بكثرة، خصوصًا في المناسبات.
وفي هذا الإطار، لفتت أخصائية التغذية الى أن المعجنات المقلية تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، مشيرة الى أن شويها يجعلها أقل دسامة.
وفي سياق متصل، نصحت بتناول السلطة قبل استهلاك الطبق الساخن الأساسي، وتناول نحو 3 قطع من المعجنات (وهذا يعني استهلاك ما بين 250 و 300 سعرة حرارية من المعجنات فقط)، وذلك للأشخاص متوسطي البنية.
*ريهام قدري/ أخبارك
