العصفورة نيوز موقع إخبارى نسائى
مقالات مشابهة
كتبت_ أسماء حامد
أكد الدكتور سامح السماحي، اخصائى التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية العربية للتغذية، أن ” الكيتو دايت ” عباره عن نظام غذائي قديم من بداية القرن العشرين وكان يوصف للأطفال المصابه بالصرع ومرضى الزهايمر وبعض مرضى السكر وتكيس المبايض.
وأضاف هو نظام يعتمد على الدهون والبروتين ونسب قليلة من الكربوهيدرات تكاد تكون معدومة، مشيرا، وأصبح فى وقتنا الحالي النظام السائد هو نظام الكيتو دايت فى فقدان الوزن ومما لا شك فيه هو نظام ناجح فى فقدان الوزن، ولكنه فاشل وفقير وجاهل فى فقدان الدهون.
وفسر الدكتور سامح السماحي، الأتي:
– فاشل لإنه نظام يستمر فى فقدان الوزن لا فقدان الدهون مع وجود مشاكل صحية.
– فقير لعدم احتوائه على جميع العناصر الغذائية التى يتركب منها ويحتاجها الجسم.
-جاهل لإنه عبارة عن نظام قائم على التجارب ولم يثبت آى دراسة علمية لـ “الكيتو دايت” بأنه نظام صحي إلا فى حالات الصرع لدى الاطفال والزهايمر وكذا تكيس المبايض وبعض مرضى السكرغير ذلك تجعل المريض حقل تجارب تعطي نتائج ظاهرية وتفسد الاعضاء الداخلية.
كما نصح السماحي، من يتبعون “الكيتو دايت”، أسأل طبيبك الذي أوصى لك بـ “الكيتو” إلى متى سوف استمر عليه، وهل الكيتو سوف يساعدني على خسارة الوزن أم على خسارة الدهون .
وأوضح أخصائي التغذية العلاجية، أن الفرق بين خسارة الدهون وخسارة الوزن كالصحه والمرض، مؤكدا، فخساره الدهون تعنى إنك تتبع نظام صحي متكامل العناصر الغذائية من كربوهيدرات ودهون وبروتينات وفيتامينات وأملاح معدنية، أما خسارة الوزن فتعني المرض والذى تخسر فيه وزنك سواء دهون أوعضلات أو ماء ما يترتب عليه ضعف عام ووهن.
ولخص الدكتور سامح السماحي أضرار “الكيتو دايت” في الأتي:
– ارتفاع اليورك اسيد بسبب الاعتماد على تناول اللحوم ما يتسبب فى تكون الحصوات وآلم المفاصل.
– ارتفاع حموضه الدم بسبب الافراط فى تناول الدهون ما يجعل الجسم يستهلك الكالسيوم لمعادلة حموضة الدم ما يتسبب فى تقليل كثافة العظام والتى تصل لحد الهشاشة فى الاعمار المتقدمه فى العمر والمرأة الحامل وكذلك ضعف العضلات والشد العضلي.
– أرتفاع نسبة الكوليستيرول لاعتماد نظام الكيتو على الدهون وقد يصل إلى تصلب شرايين وجلطة مفاجئة.
• وأيضا الصداع .. الآرق..الاسهال أوالامساك والتهاب فى الجلد.
• واخيرا ..عودة الوزن بشكل سريع ومضاعف.
ونصح اخصائي الغذية العلاجية، من يرغبون في انقاص أوزانهم أن يتبعون نظام صحي ليس له اثار سلبية يعتمد على جميع العناصر الغذائية التى يتركب منها الجسم بما يتناسب مع حالتك، بحيث يحوي على الأتي:
-كربوهيدرات
-بروتين
– دهون
– فيتامينات
– أملاح معدنية
– ماء
-رياضة
– نوم كافي
– وأختتم الدكور سامح السماحي:” لاتستعجل فى النتيجة ..خس بصحة”
