العصفورة نيوز موقع إخبارى نسائى
مقالات مشابهة
الخوف من زيادة الوزن خلال العيد مع تناول أطباق الكحك والبسكويت مشكلة يخشى منها الكثيرون فى العيد إليك مجموعة محاذير للسيطرة على إمكانية زيادة وزنك يقدمها إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف.
– عليك تناول كمية كافية من الماء لتمنحي جسمك ولا تكثري من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بعد أن امتنعت عن استهلاكها لمدة شهر كامل.
– لا داعى لشراء الحلويات فهى تحتوي على مكونات صحية الأفضل إعدادها فى المنزل بمكونات صحية
– احذرى تناول الطعام بين الوجبات والأفضل فى حالة الشعور بالجوع تناول الفواكه الطازجة
– التزمي بمواعيد وجباتك الأساسية ولا تهملى أى وجبة لما قد يترتب على هذا من آثار سلبية بالنسبة إلى صحتك.
– اعملي على استعادة توازنك في ما يتعلق بأوقات وعدد ساعات نومك ولا تلتزمي بأوقات النوم الرمضانية
