العصفورة نيوز موقع إخبارى نسائى
مقالات مشابهة
من المهم جداً يا عزيزتي أن تعتمدي بعض المأكولات والأطعمة خلال شهر رمضان المُبارك خصوصاً إنها قادرة على منحِك الطاقة اللازمة في صيامِك. وفي هذا الموضوع، سنُطلِعِك سيدتي علي 3 مأكولات تمنحِك الطاقة في الشهر الكريم.
ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول البطيخ خلال الإفطار، خصوصاً وقت السحور خلال شهر رمضان المُبارك. وأشار الخبراء إلى أن البطيخ يمدِك بالطاقة اللازمة ويُساعد على التغلب على العطش خلال فترة الصيام، خصوصاً بسبب سرعة هضمه كما يعمل على ترطيب الجسم والمعدة لساعات طويلة.
لا تنسي تناول الموز في رمضان لأنه يُساعد في الاحتفاظ بأكبر كمية مُمكنة من المياه، وبالتالي تقليل الإحساس بالعطش خلال ساعات الصيام. كما أنه يُحارب الإمساك ويُعالج الاضطرابات المعوية.
وفقاً لموقع “ياسمينة”، ينصح خبراء الصحة بضرورة الإكثار من تناول الجوز خلال شهر رمضان المبارك. علماً أن الجوز يحتوي على نسبة قليلة من السكر في الدم ومصدر قوى “للتريبتوفان” الذي يُساعد على تخفيف التوتر خلال فترة الصيام.
