العصفورة نيوز موقع إخبارى نسائى
مقالات مشابهة
العصفورة نيوز: تهتم المرأة الحامل بصحتها كثيرًا طوال فترة الحمل من حيث الغذاء الصحي والراحة التامة حفاظًا على استقرار الحمل ونمو الجنين بشكل صحي، وتبحث المرأة الحامل دائمًا عن أفضل الأطعمة التي تحافظ على صحتها أثناء أشهر الحمل.
وتقول الدكتورة هدير جميل أخصائي التغذية، إن الشوفان من أهم الحبوب التي تحتاجها المرأة الحامل، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يمنع تشوهات الأجنة ويساعد على النمو الجنين بشكل صحي، والألياف التي تجدد خلايا الجسم وتمنح الشعور بالشبع، والحديد مما يمنع إصابة الحامل بأنيميا فقر الدم، وأخيرًا البوتاسيوم الذي يساعد على نشاط وحيوية الجسم، ويقلل الشعور بالتعب والإرهاق أثناء الحمل.
وأضافت “هدير”، أن تناول الشوفان أثناء الحمل يمنع الإصابة بالإمساك الذي تعاني منها معظم الحوامل، نتيجة ضغط الرحم على الأمعاء، ولكن الشوفان هنا يمنع الإصابة بالإمساك وينظم عملية الهضم، كما أنه يقضي على الأرق الذي تصاب به بعض الحوامل، وأخيرًا يمنع الشعور بالإجهاد والإرهاق، لذا على المرأة الحامل تناول الشوفان بشكل يومي طوال أشهر الحمل حفاظًا على صحتها وصحة الجنين.
