العصفورة نيوز موقع إخبارى نسائى
مقالات مشابهة
العصفورة نيوز: النشويات من العناصر الغذائية المهمة التي يجب أن يحصل عليها الجسم كالخبز والأرز والمكرونة وعادة تهمل الفتيات تناولها خوفا من زيادة الوزن لاحتوائها على سعرات حرارية عالية.
وتقول الدكتورة هدير جميل أخصائى التغذية، إن النشويات أو ما يعرف بالكربوهيدرات مصدر غذائى مهم لا يجوز إهمال تناوله حفاظا على صحة الجسم وقوة العضلات، وهناك 4 مخاطر صحية تنتج عن عدم تناول النشويات بحجة إنقاص الوزن، منها:-
1- عندما يتوقف الجسم عن الحصول على النشويات يفقد بعض الكيلو جرامات في أسبوع واحد فقط بعدها يبدأ في الحفاظ على الكمية الموجودة بداخلة، وبالتالى يحدث عدم حرق للدهون مما يؤدى إلى ثبات الوزن.
2- عندما لا يحصل الجسم على حاجته من الكربوهيدا يبدأ بالتغذى على مصدر الطاقة المختزنة بالعضلات مما يضعف العضلات بالجسم وبالتالى يصعب حرق الدهون.
3- عملية حرق الدهون تحتاج إلى الكربوهيدرات وعدم وجودها يعمل على عدم حرق الدهون وبالتالى عدم إنقاص الوزن.
4- بمجرد العودة إلى تناول الكربوهيدرت بعد الإمتناع عنها لفترات طويلة ستحدث زيادة سريعة بالوزن.
