العصفورة نيوز موقع إخبارى نسائى
مقالات مشابهة
العصفورة نيوز:تعدُّ ممارسة رياضة كرة القدم علاجاً فعالاً لمواجهة ارتفاع ضغط الدم لدى النساء، وتساعد هذه الرياضة على تقليل نسبة الدهون في الجسم، وزيادة كثافة العظام ورفع مستوى اللياقة البدنية.
وبحسب دراسة دنماركية أجراها فريق البحث على 31 سيدة تتراوح أعمارهن بين 35 إلى 50 عاما، ويعانين من ارتفاع ضغط الدم، تبين أن ممارسة رياضة كرة القدم لمدة ساعة واحدة من مرتين إلى 3 مرات أسبوعيًا لمدة عام، يمكن أن تكون علاجًا فعالاً وواسع المجال، لضغط الدم المرتفع.
وقال البروفيسور بيتركروستروب، قائد فريق البحث في جامعة جنوب الدنمارك: “هذه هي المرة الأولى التي تظهر فيها الأبحاث تأثيرا طويل المدى للرياضة على مرضى ضغط الدم من النساء”.
وأضاف: “دراستنا تبين أن النساء غير المدربات من ذوي ضغط الدم المرتفع يمكن أن يحصلن على فائدة صحية كبيرة من ممارسة كرة القدم، باعتبارها دواء فعالا لارتفاع ضغط الدم”.
وكانت دراسات سابقة كشفت أن التمارين الرياضية، وعلى رأسها المشي، يمكن أن تحسن وظائف الإدراك لدى كبار السن، في مرحلة الشيخوخة.
وتنصح منظمة الصحة العالمية، الأطفال والشباب بممارسة الرياضة لمدة ساعة على الأقل يوميًا، بالإضافة إلى تخصيص الجزء الأكبر من النشاط البدني اليومي للألعاب التي يتم ممارستها في الهواء الطلق.
وبينت المنظمة أن ممارسة النشاط البدني تساعد الشباب على نمو العظام والعضلات والمفاصل والقلب والرئتين بطريقة صحية، بالإضافة إلى الحفاظ على وزن مثالي للجسم.
(إرم)
