العصفورة نيوز موقع إخبارى نسائى
مقالات مشابهة
أكدت دراسة طبية حديثة وجود ارتباط وثيق ومباشر بين صحة الجهاز الليمفاوي وصحة المرأة، وأوضحت أن التقلبات الهرمونية التي تمر بها النساء خلال مراحل الدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث تؤثر بشكل مباشر على معدلات احتباس السوائل وكفاءة تدفق الدورة الدموية.
وأشارت نتائج الدراسة إلى أن تقنيات التصريف الليمفاوي تخفف أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، حيث تؤدى التغيرات الهرمونية المتمثلة في ارتفاع مستويات الاستروجين والبروجسترون إلى تخزين الجسم للماء وحدوث تورم في مناطق الثديين والبطن والساقين، بينما يساهم التدليك الليمفاوي في تسريع حركة السوائل المتراكمة وتقليل شعور الثقل والانتفاخ.
وذكر الباحثون أن هذه التقنية تدعم صحة النساء أثناء الحمل وبعد الولادة، حيث تعانى الحوامل من ثقل وتورم الكاحلين والقدمين نتيجة زيادة حجم الدم وضغط الرحم على الأوعية الدموية،
كما أكد المختصون أن تطبيق التدليك بأساليب آمنة على الساقين والقدمين مع تجنب منطقة البطن يساعد الجسم بعد الولادة على التخلص من المياه الزائدة واستعادة القوام الطبيعي وتنشيط الدورة الدموية.
وأفاد أطباء التجميل والترميم أن التصريف الليمفاوي يشكل إجراءً أساسيًا عقب جراحات شفط الدهون وشد البطن وتجميل الثدي، حيث يمنع تكون التكتلات الصلبة تحت الجلد ويسرع من اختفاء الكدمات والتورمات، كما تحسن هذه التقنيات مظهر الجلد وتخف من آثاره الناتجة عن ركود السموم في الأنسجة الضامة، إلى جانب دوره في تقليل انتفاخات الوجه وتحسين إشراقة البشرة عند استخدام أدوات مثل الجواشا أو أسطوانة الجاد.
وأوضح خبراء الغدد الصماء أن انخفاض مستويات الهرمونات في مرحلة انقطاع الطمث تسبب في تقليل مرونة الأوعية الدموية وزيادة خمول الجهاز الليمفاوي، حيث يساهم المساج الليمفاوي في خفض هرمون الكورتيزول وتخفيف الإجهاد والانتفاخ رفعًا لمستويات الاسترخاء.
واستعرض المتخصصون تنوع طرق العلاج بين وسائل منزلية وأخرى طبية عيادية، حيث تستخدمت النساء أداة الجواشا أو الأصابع للمساج الذاتي بهدف تقليل انتفاخ العيون والوجه، ويلجأن إلى التدليك الجاف باستخدام فرشاة ذات شعيرات طبيعية قبل الاستحمام لتحفيز الدورة الليمفاوية وتجديد الخلايا، في حين قدم الأخصائيون المساج اليدوي العيادي للتعافي من الجراحات التجميلية والتورمات الشديدة، واستعانوا بأجهزة الضغط الهوائي الهيدروليكية للتخلص من ثقل الساقين وتصريف السوائل بفاعلية.
واختتم أطباء العلاج الطبيعي توصياتهم بالشدود على أن حركة الجهاز الليمفاوي تعتمد فى الأساس على الحركة والتنفس، حيث أثبتت أن ممارسة المشي لمدة عشرين دقيقة يوميًا مع تمارين الاستطالة وشرب لترين من الماء تمثل أفضل محرك طبيعي لكفاءة هذا الجهاز.
