العصفورة نيوز موقع إخبارى نسائى
مقالات مشابهة
د.ولاء حافظ -القبس
لا تقتصر آثار الحساسية الموسمية المزعجة أو ما تعرف بـ«حمى القش» على العطس النهاري فحسب، بل يمكن لهذه الحساسية المنتشرة، خاصة في فصل الربيع، أن تؤثر سلباً في جودة النوم بشكل ملحوظ. وقد أوضح الدكتور هيو كوين، المؤسس المشارك لشركة كوين ميديكال، كيف تُحوّل أعراض حمى القش ليلةً هادئةً إلى معاناةٍ يومية من احتقان الأنف والعطس، كما قدّم نصائح عملية وبسيطة للتخفيف من هذه الآثار الليلية المزعجة.
◄ زيادة الأعراض ليلاً
عادة الكثيرون يعانون من أعراض الحساسية في المساء والليل. وقد أوضح د. كوين أنه عندما يخرج الناس خلال النهار، يتعرضون لحبوب اللقاح وغيرها من مسببات الحساسية التي لديهم حساسية تجاهها، لذا عندما يعودون إلى منازلهم مساءً، قد لا تزال حبوب اللقاح عالقة على بشرتهم أو في أنوفهم. وهذا قد يُسبب لهم الكثير من الأعراض في المساء خاصة عند خلودهم إلى النوم.
وفي الوقت نفسه، عندما يبرد الهواء في المساء، يُؤدي ذلك إلى انتشار حبوب اللقاح بكثافة.
ويشرح د.كوين ما يُعرف بـ«وابل حبوب اللقاح»، حيث تهبط حبوب اللقاح من ارتفاعات عالية نحو الأرض مع انخفاض درجة حرارة الهواء مساءً، ويتسبب ذلك أحياناً في تعرض الأشخاص لكمية كبيرة من حبوب اللقاح عند عودتهم إلى منازلهم من العمل مساءً. لذا، فإن أعراض حمى القش أو الحساسية هذه لا تنتج عن زيادة حبوب اللقاح في الهواء، بل عن هبوطها من ارتفاعات أعلى. ويؤكد كوين أنه على الرغم من أن أعراض حمى القش التي يعاني منها الناس ليلاً عادةً ما تُشابه تلك التي يعانون منها نهاراً، إلا أنها غالباً ما تُعتبر أكثر حدةً وإزعاجاً وتهيجاً. ويوضح قائلاً: «تُسبب حبوب اللقاح التهاباً في الأنف، مما قد يؤدي إلى سيلان الأنف، وغالباً ما تسبب ملامسة حبوب اللقاح للعينين التهاب الملتحمة».
ويضيف: «عندما يسيل الأنف إلى مؤخرة الحلق، قد يُسبب ذلك حكةً وتهيجاً في الحلق، مما يدفع الناس إلى السعال لتنظيف حلقهم، وهو أمر مزعج للغاية ويُؤثر سلباً في النوم».
◄ صعوبة التنفس
قد تؤثر حمى القش أيضاً في التنفس ليلاً، حيث يعد أزيز الصدر عرضاً شائعاً جداً لدى المصابين بحساسية عامة تجاه المواد المسببة للحساسية في الهواء، وقد يكون ذلك مزعجاً للغاية ليلاً.
وبالمثل، عندما يستلقي الشخص ويعاني من سعال مزعج أو انسداد في الممرات الأنفية، قد يُصعّب ذلك التنفس أيضاً. علاوة على ذلك، قد تزيد تلك الأعراض من احتمالية الشخير.
ويضيف كوين: «عندما تلتهب الممرات الأنفية وبطانة الحلق، تصبح الممرات الهوائية أصغر حجماً وأضيق، مما يزيد من احتمالية الشخير».
وقد يكون لاضطراب النوم آثارٌ واسعة النطاق على الصحة البدنية والنفسية. ويؤكد كوين أنه قد يتأثر الأداء البدني والمعرفي اليومي للأفراد إذا كان نومهم قصيراً أو مضطرباً، مما قد يؤثر في عملهم وعلاقاتهم وقدرتهم على ممارسة الرياضة. ويضيف: «نعلم أيضاً أن النوم المتقطع والمضطرب بشكل متكرر قد تكون له آثار صحية طويلة الأمد. على سبيل المثال، قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وضعف الإدراك في مراحل لاحقة من العمر».
◄ نصائح مهمة
قدم كوين بعض النصائح المهمة للحد من آثار الحساسية الموسمية وللحصول على نوم هادئ، وقال: «جرّب الحلول البسيطة أولاً، ولكن إذا استمرت المشكلة، فاستشر طبيبك العام».
وفي ما يلي أهم النصائح وفقاً لما ورد في صحيفة «اندبندنت»:
1 – اغسل وجهك: عند عودتك إلى المنزل بعد قضاء يوم في الخارج والتعرض لحبوب اللقاح، اغسل وجهك، وفكّر في استخدام غسول أنفي ملحي لمحاولة إزالة حبوب اللقاح من ممرات أنفك.
2 – أغلق نوافذك: إغلاق النوافذ خلال النهار يساعد في تقليل تعرضك لحبوب اللقاح.
3 – مضادات الهيستامين: تناول مضادات الهيستامين العالية الجودة يُساعد حقاً في تخفيف التهاب الممرات الأنفية والجهاز التنفسي.
4 – بخاخات الأنف الستيرويدية: استخدامها فعّال في تقليل الالتهاب في الممرات الأنفية وتهدئة خلاياها، مما يُقلل من إفراز البلغم ويُسهّل التنفس ليلاً.
5 – يمكنك استخدام قطرات مضادة للهيستامين للعينين، والتي تُخفف من سيلان الدموع وتهيج العينين.
