العصفورة نيوز موقع إخبارى نسائى
مقالات مشابهة
يعد “الزبادي” من اللبن وهو مورد مهم للبروتين بحيث تمد بروتيناته الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية بالإضافة إلي أنه غني بالكالسيوم والفوسفور الذي يساعد علي امتصاصه.
كما يعد اللبن مصدرًا أساسياً لكثير من الفيتامينات منها الفيتامين D، K، B1 لذلك نقدم لك عزيزتي في طبق اليوم كيفية إعداد الزبادي بفاكهة فصل الصيف.
المقادير: – 400جم توت – 400جم زبادي – عصير ½ ليمونة – 200 جم كورن فليكس غير محلي.
التحضير: – وزعي نصف كمية التوت علي الكاسات. – امزجي في وعاء الزبادي وعصير الحامض، ثم أضيفي الـكورن فليكس . – وزعي المزيج علي الكاسات الخمس. – أضيفي كمية التوت المتبقية. – ضعي المزيج في البراد مدة أربع ساعات علي الأقل قبل التقديم.
